Lo sport riduce lo stress? Consigli utili

Quando siamo stressati la tensione muscolare permane nel nostro organismo causando danni alla salute, se non viene giustamente scaricata.
Praticare un’attività fisica è di grande aiuto per combattere lo stress da lavoro.
La tensione muscolare, sentita come indolenzimento oppure contrattura in alcune parti del corpo, è bene scaricarla con un esercizio fisico dolce e graduale.
Anche la nostra mente, comunque, deve rilassarsi dalle preoccupazioni della vita di tutti i giorni.
In pratica dobbiamo dedicarci del tempo per restare con noi stessi ed ascoltare il nostro corpo.

Consigli utili per ridurre lo stress

E’ giusto praticare sport quando si è stressati, ma con una serie di precauzioni:

• Scegliere di fare sport possibilmente all’aria aperta;
• Allenarsi in buona compagnia;
• Evitare esercizi monotoni;
• Scegliere uno sport che ci piaccia, in modo da praticarlo volentieri;
• Seguire i consigli degli esperti: mai fare di testa propria;
• Scegliere un abbigliamento comodo.