Lo sport riduce lo stress? Consigli utili

Torna alla Categoria Salute e Sicurezza sul Lavoro

praticaresportQuando siamo stressati la tensione muscolare permane nel nostro organismo causando danni alla salute, se non viene giustamente scaricata.
Praticare un’attività fisica è di grande aiuto per combattere lo stress da lavoro.
La tensione muscolare, sentita come indolenzimento oppure contrattura in alcune parti del corpo, è bene scaricarla con un esercizio fisico dolce e graduale.
Anche la nostra mente, comunque, deve rilassarsi dalle preoccupazioni della vita di tutti i giorni.
In pratica dobbiamo dedicarci del tempo per restare con noi stessi ed ascoltare il nostro corpo.

Consigli utili per ridurre lo stress

E’ giusto praticare sport quando si è stressati, ma con una serie di precauzioni:

  • Scegliere di fare sport possibilmente all’aria aperta;
  • Allenarsi in buona compagnia;
  • Evitare esercizi monotoni;
  • Scegliere uno sport che ci piaccia, in modo da praticarlo volentieri;
  • Seguire i consigli degli esperti: mai fare di testa propria;
  • Scegliere un abbigliamento comodo.

La nostra Sede Didattica:

Viale Palmiro Togliatti, 1520 - 00155 ROMA

La Labor Security SRL è una Azienda Accreditata dalla Regione Lazio per Attività di Formazione sulla Sicurezza del Lavoro – Determinazione n° D3126 del 2 agosto 2010 (accreditamento in Ingresso) e Determinazione n° G00273 del 20 gennaio 2015 (accreditamento Definitivo)

Le Nostre Certificazioni: