Come prevenire il mal di schiena in ufficio?

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mal-di-schienaUna postura scorretta in ufficio determina il mal di schiena.
Quando non è causato da particolari patologie, il dolore lombare per chi trascorre molte ore al giorno sulla scrivania può essere evitato con diversi accorgimenti:

  • Il sedile deve consentire di muoversi liberamente ed una postura comoda.
  • E’ importante regolare l’altezza e l’inclinazione della sedia.
  • Sono ottimali sedili che consentono una posizione seduta dinamica (con lo schienale che segue i movimenti del lavoratore, piegandosi in avanti e all’indietro).
  • Importanti sono gli esercizi di rilassamento muscolare per la schiena: flettere il tronco sul bacino fino a toccare con le mani per terra e rialzarsi lentamente (ripetere per 5 volte).

La Normativa vigente obbliga tutti i Datori di lavoro a sottoporre i lavoratori addetti al videoterminale a sorveglianza sanitaria da parte del Medico competente aziendale.

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