Stress da lavoro: come affrontarlo?

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stress_laborQuali sono le principali cause?

  • Lavoro ripetitivo
  • carico di lavoro eccessivo
  • conflitti nei rapporti con i colleghi
  • scarso equilibrio tra lavoro e vita privata

 

Lo stress lavoro correlato si verifica quando il lavoratore non riesce a fronteggiare le sollecitazioni lavorative.
Lo stress lavorativo può diventare cronico quando la reazione è troppo intensa e duratura nel tempo.
Si manifesta con ansia, irrequietezza. Tra gli altri sintomi possono manifestarsi l’isolamento emotivo e la limitazione degli interessi.
Lo stress può portare inoltre all’esaurimento dell’individuo con comparsa d’insicurezza e diminuzione delle ore di sonno.

I possibili danni riguardano, quindi sia patologie mentali sia fisiche, tra le quali malattie gastrointestinali e cardiocircolatorie.

Come prevenirlo?

Uno stile di vita sano contribuisce a lavorare felicemente. Una dieta bilanciata e una passeggiata di 30 min al giorno aiutano a combattere lo stress. Sono fondamentali 8 ore di sonno al giorno.

Il Datore di lavoro è chiamato dal D.Lgs. 81/08 a valutare il rischio da stress lavoro correlato e a redigere apposito documento in merito.

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