Mal di schiena: quali sono i rimedi?

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Il mal di schiena, comunemente chiamato lombalgia, è un disturbo che può manifestarsi a qualsiasi età.
Il dolore percepito può essere acuto o cronico e rappresenta una delle cause tipiche di assenza dal lavoro.

 

Principali fattori di rischio

  • Obesità;
  • Stile di vita sedentario;
  • Postura scorretta;
  • Stress (le tensioni sono a carico della schiena);
  • Traumi del rachide (ernia al disco, colpo della strega);
  • Patologie della colonna vertebrale (scoliosi, sciatica);
  • Sport praticati in modo scorretto.

In caso di mal di schiena:

  • Individuare le cause del dolore alla schiena per intervenire tempestivamente con trattamento medico specifico;
  • Evitare movimenti bruschi;
  • Mantenere una postura corretta durante la giornata;
  • Praticare un’attività fisica regolare;
  • Evitare colpi di freddo;
  • Evitare di indossare scarpe con tacchi alti.

La prevenzione sul lavoro

Il Testo Unico per la salute e la sicurezza dei lavoratori (D.Lgs.81/08) prescrive misure da adottare per la tutela della salute della schiena, in particolar modo per chi lavora al videoterminale e per chi movimenta carichi.
Vi è l’obbligo, dunque, di frequentare specifici corsi per lavoratori, per poter essere informati riguardo le opportune tecniche di sollevamento e la postura corretta da assumere durante la giornata.

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