Come alleviare la stanchezza visiva?

Quali sono i sintomi della stanchezza visiva?

Recentemente è stato dimostrato che lavorare al computer molte ore al giorno può provocare disturbi anche alle persone sane. Per stanchezza visiva s’intende un’alterazione funzionale reversibile, causata da uno sforzo eccessivo dell’apparato visivo. I sintomi di tale sovraccarico visivo sono bruciore, lacrimazione, fastidio alla luce, visione annebbiata e stanchezza alla lettura. Tali disturbi si manifestano in chi è sottoposto a stress visivo e possono provocare vere e proprie malattie.

Quali sono i rimedi?

Di seguito si riportano alcuni consigli per alleviare la stanchezza visiva:

• fare una visita oculistica per escludere la presenza di una vera e propria malattia (es. miopia);
• verificare l’adeguata illuminazione del luogo dove si lavora con il pc, poiché in condizioni di scarsa luminosità gli occhi si stancano facilmente;
• se necessario, utilizzare occhiali da riposo;
• fare una pausa di 15 minuti ogni due ore circa, in modo da tutelare la salute dei propri occhi;
• se è possibile, leggere iI documento cartaceo;
• posizionare lo schermo del computer sotto la linea degli occhi;
• pulire regolarmente lo schermo del pc.