Come combattere lo stress da rientro in ufficio?

I Sintomi dello stress per rientro in ufficio

Si definisce “stress da rientro” la sindrome che colpisce chi rientra dalle ferie.
Tornare al lavoro e agli impegni di tutti i giorni dopo le vacanze non è facile.
Il malessere per le vacanze finite si riflette sul piano psicologico.
Insonnia, irritabilità, nervosismo, ansia e lieve depressione sono i tipici sintomi da rientro.
Spesso sono accompagnati da mal di testa, senso di stordimento e calo dell’attenzione.

Consigli utili per combattere lo stress

• Dormire molto e bene.
• Ricorrere all’uso di multivitaminici.
• Seguire un’alimentazione corretta.
• Riprendere in modo graduale le attività della vita quotidiana.
• Fare attività fisica.
• Frequentare amici e colleghi con i quali si è in ottimi rapporti.
• Essere ottimisti: fare pensieri positivi aiuta a combattere lo stress.
• Dedicare il weekend al relax e all’aria aperta finché il tempo lo consente.

Si deve tener presente che in tutte le aziende il Datore di Lavoro ha l’obbligo di valutare il rischio stress in apposito documento di valutazione del rischio stress.